1.早睡早起不熬夜
身体会在睡眠后自动开始修复白天的耗损，所以规律的作息对身体才是最好的保养。
2.好好吃饭
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、坚果等。少吃或不吃高脂肪、高糖和高盐的食物，如蛋糕、咸鱼等。一定戒烟戒酒。
3.控制体重
体重过重或过轻都有可能影响男性生育能力。
4.不泡澡
小蝌蚪喜欢待在温度低的地方，泡澡的话，就迫使下体长时间待在高温环境里，会使其失去活力。
5.放松心态
男生往往肩负的责任越大，越容易焦虑。压力越大，越不利于产生健康的蝌蚪。
6.补充营养素
补充营养素，如锌硒胆碱。锌、硒、胆碱3种成分是点满小蝌蚪活力的好帮手。
