是的，准备做试管婴儿前，夫妻双方都需要提前调理身体，这是提高成功率和健康孕育的关键一步。
以下是科学、系统的准备建议：
✅ 一、医学检查：先评估，再调理
女方检查项目：
• 激素六项（月经第2-3天）
• AMH（卵巢储备功能）
• 子宫输卵管造影、B超（评估子宫环境）
• 传染病筛查、甲状腺功能、血糖、肝肾功能等
男方检查项目：
• 精液分析（禁欲2-7天）
• 精子DNA碎片率（如有反复失败史）
• 传染病筛查、性激素、阴囊彩超等
✅ 二、身体调理：提前3个月开始
1. 饮食调整
• 女性：补充叶酸（0.4-0.8mg/天）、辅酶Q10（改善卵子质量）、维生素D（缺乏影响卵子质量）
• 男性：补充锌、硒、精氨酸（如牡蛎、坚果、动物肝脏），有助提高精子活力
2. 生活方式
• 戒烟戒酒：至少提前3个月，烟酒会损害精卵质量
• 规律作息：避免熬夜，建议每天睡足7-8小时
• 控制体重：BMI保持在18.5-24之间，肥胖或过瘦都会影响激素水平和胚胎着床
3. 运动建议
• 每周进行3-5次中等强度运动（如快走、瑜伽、游泳），避免剧烈运动导致卵巢扭转
✅ 三、心理建设：情绪影响成功率
• 夫妻共同面对：避免互相指责，保持沟通
• 减压方式：冥想、旅游、心理咨询等，长期焦虑会降低成功率约20%
✅ 四、建档与时间安排
• 建档材料：结婚证、身份证、所有检查报告（需原件+复印件）
• 时间安排：一个完整周期需2-3个月，女性需频繁到医院监测卵泡，建议提前协调工作
✅ 五、经济准备
• 公立医院单周期费用：约3-5万元（不含三代试管或多次移植）
• 三代试管（PGT）或冻胚移植：可能需10-16万元以上
✅ 总结一句话：
“试管不是一场突击战，而是一场有准备的持久战。”
夫妻双方提前3个月科学调理身体、完成检查、调整作息与心态，是提高成功率、减少反复周期的关键。
如有基础疾病（如多囊、甲减、子宫肌瘤等），建议先治疗再进周期。建议在医生指导下个性化调理。
