在试管婴儿过程中，为了提高试管成功率，该如何提升卵子质量呢？
简单来说，除去年龄、遗传等无法改变的不利因素外，生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。
1、饮食要均衡
试管婴儿助孕期间，要保证营养均衡、饮食多样化，每天适量摄入新鲜的蔬菜和水果。三餐尽量以低油、低脂为原则，摄入的油脂过多不但会给身体带来负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质。
2、适当运动
适当的身体锻炼可以提升女性的身体素质，不但可以缓解不良情绪，还可以改善内分泌，保养卵巢，为保障卵子质量提供帮助。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠有助于修护机体、调整内分泌水平，而过度的“夜生活”会打乱生物钟，导致内分泌紊乱，殃及卵巢功能，影响卵子成熟和排卵。
4、保持良好的心理
研究表明，乐观积极的患者做试管婴儿，其成功的几率会比焦虑悲观的患者要高很多。因为沉重的心理压力会影响患者的内分泌水平，导致荷尔蒙紊乱，从而影响卵子健康，所以在备孕试管婴儿期间一定要记得放松心情、缓解压力。
总之，在试管婴儿治疗期间，除了积极配合医生用药外，大家也要注重改变不良的生活方式。良好的生活方式可以改善和提高卵巢功能，帮您养出好卵子哦！
