随着生活节奏的加快、工作压力的增大、环境的变化、疾病的增加等等原因，不少夫妻都面临着不孕不育难题。如何提高怀孕率成为了众多家庭关注的焦点。想要怀孕的夫妻应该要做些什么才能有助于怀孕呢？
1、夫妻双方要保持健康的生活方式

备孕期间夫妻双方应该坚持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳等，这些活动有助于增强体质，改善内分泌系统的功能。同时，均衡饮食也至关重要，应多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，减少油腻和高糖分的食品，为身体创造良好的孕育环境。

2、了解并掌握生育知识

夫妻双方可以通过阅读相关书籍、参加讲座或咨询医生来了解受孕的黄金时机和方式。比如，排卵期通常在月经周期的第14天左右，这段时间同房可以增加受孕几率。
3、减少压力和焦虑
长期的心理压力会导致内分泌失调，影响排卵和精子的质量。因此，夫妻双方可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，或者通过旅行等兴趣爱好来缓解压力。

4、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统产生负面影响，降低受孕概率。因此，计划怀孕的夫妇应该尽早放弃这些不良习惯。

5、定期进行体检也是非常必要的

通过体检可以及时发现并治疗可能影响生育的疾病，如内分泌失调、输卵管堵塞等。一旦发现这类问题，应及时就医，以免延误黄金治疗时机。如需借助人工授精、试管婴儿等辅助技术助孕，应尽早。

想要尽快怀孕要夫妻双方共同努力，采取科学的方法和策略。通过保持健康的生活方式、掌握生育知识、减少压力、戒烟戒酒以及定期体检，我们可以为怀孕创造更多有利条件。